Улучшение зрения без операции English
 
Упражнения для глаз
Упражнения для расслабления глаз 
Упражнения для глаз на фокусировку 
Упражнения на растяжку глазных мышц 
Укрепляем глазные мышцы - круговые движения 
Палминг – глубокое расслабление глаз 
Акупунктура глаза 
Динамический комплекс для глазных мышц 
Смотрим на солнце - стимулируем глаза солнечной энергией 

Упражнения для глаз - Круговые движенния

Надеюсь, ваши глаза получили достаточный разогрев в процессе предыдущих упражнений на растяжку и вы готовы к следующему комплексу. Если вы не сделали серию морганий после упражнений на растяжку, пожалуйста сделайте.

И так, заняли привычное исходное положение( голова прямо , спина прямая, плечи назад, живот подтянут и т.д.) Из центра начинаем медленно и старательно рисовать лежащую восьмёрку. Нарисовав штук 7-8 , поменяем направление движения глаз и нарисуем 7-8 восьмёрок в обратном направлении. Закончим старательным морганием.

Упражнения для глаз - Круговые движенния, рисуем лежачую 8

Теперь будем рисовать стоячие восьмёрки. Держа голову абсолютно прямо, не напрягая рот, рисуем 7-8 восьмёрок по направлению часовой стрелки. Поморгаем и сменим направление рисования.

Упражнения для глаз - Круговые движенния, рисуем стоячую 8

А теперь закроем глаза и повторим урок арифметического рисования с закрытыми глазами. Даже моргать придётся с закрытыми глазами... Моргание с закрытыми глазами считается упражнением для расслабления глаз.

Когда закончите пожмуртесь немного и давайте приступим к следующему упражнению, которое невольно заставит нас хорошенько сконцентрироваться. Проверим осанку, хорошенько поморгаем и приступим к рисованию глазами идеального круга. Начнём его рисовать по часовой стрелке. Для этого возведём глаза наверх, потом вправо, вниз и т.д. Сделаем медленно 7-8 кругов, поморгаем и приступим к рисованию в обратную сторону. Пожалуйста попытайтесь не « срезать углы» .Рисуем 7-8 кругов и , расслабляя глаза от тяжёлой работы, МОРГАЕМ...

Natural Eyesight Improvement-Rolling Eye Exercise with drawing circle

А теперь повторим рисование кругов, но уже с закрытыми глазами.

Восстановить Зрение - Упражнения для расслабления глазДавайте теперь дадим нашим глазам хороший заслуженный отдых. Медленно закроем глаза , позволив векам опуститься в то положение , которое они примут сами. Представим , что наши любимые глазочки комфортно устраиваются в глазницах, как в уютных кроватках. Им там очень хорошо и тепло. А теперь расслабьте мышцы лба, рта, подбородка, ушей, затылка, висков... Верхний и нижний ряд зубов не сомкнут, щёки расслаблены. А теперь обратите внимание на своё состояние. ЗАПОМНИТЕ ЕГО...

Кстати, это еще одна техника расслабления глаз

Предыдущая главаНазад к Содержанию Следующая глава
Copyright © Snezha.com 2008 All rights reserved.