Улучшение зрения без операции English
 
Упражнения для глаз
Упражнения для расслабления глаз 
Упражнения для глаз на фокусировку 
Упражнения на растяжку глазных мышц 
Укрепляем глазные мышцы - круговые движения 
Палминг – глубокое расслабление глаз 
Акупунктура глаза 
Динамический комплекс для глазных мышц 
Смотрим на солнце - стимулируем глаза солнечной энергией 

Восстановить Зрение бесплатно - Упражнения для глаз на фокусировку

Этот комплекс из 2 упражнений для глаз называется Центральная фокусировка и взята из йоги. Интересно что в йоге эти упражнения входят в категорию Глубокого Расслабления Глаз.

Проведите воображаемую горизонтальную линию между бровями (зеркало и фламастер могут помочь), затем проведите вертикальную линию вверх от носа. Если хорошо с геометрией вы найдёте точку пересечения - чуть выше переносицы. А теперь (самое трудное) постарайтесь посмотреть в это место обоими глазами и, самое главное, удержите его несколько секунд. Некоторые люди могут даже медитировать в этой позиции (я понимаю, вам этой дорогой ещё рано).
Очень важно подумать об окружении прежде чем делать именно это упражнение. Мой муж один раз вёл машину и чуть не попал в аварию когда посмотрел в зеркало заднего вида - там тёща делала это упражнение скосив глаза к переносице. Он подумал что она окачурилась.

Сразу или позже но вы заметите что когда выполняете это упражнение для глаз неожиданно все объекты в зоне переферийного зрения просматриваются более отчётливо.

Сразу в начале упражнения на Центральную Фокусировку вы почувствуете что ваши веки сами закрываются. Это упражнение для глаз также помогает от бессоницы.

Если вы до сих пор не устали и хотите продолжить упражнения сконцентрируйте зрение на кончике носа и удерживайте несколько секунд - эта процедура в йоговской практике называется "насагра-драшти".

Восстановить Зрение - Упражнения для расслабления глаз Всегда Всегда помните про моргание (ещё одна процедура на расслабление глаз) которое увлажняет ваши глаза, промывает их и в то же время расслабляет мышцы вокруг глаз. Моргание очень важно особенно для людей работающих с компютерами или глазеющими телек с утра до ночи. Поморгайте побольше когда идёт реклама или загружается программа на компе. Можете иногда отрывать взгляд и смотреть на отдалённые объекты в окно. Ваши глаза отблагодарят вас за это.

Предыдущая глава Назад к СодержаниюСледующая глава
Copyright © Snezha.com 2008 All rights reserved.